손목터널증후군을 위한 손목 테이핑 노하우 간단하게!

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신체 기관의 "손"은, 하루종일 쉴 새 없이 조직에 속할지도 모릅니다. 예전에는하나과운동활동을위해서손활동이많았다면요새는여가시간을보낼때도휴대폰을놓지않고계속하나하는거죠.그래서 손목과 관련된 부담을 줄이기 위해 손목 테이핑의 노화는 보호대를 이용하시는 분들도 많이 계십니다.어떻게 사용하면 더 효율적인지 함께 살펴볼까요?​​

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많은 사람들이 손목을 사용하는데, 특히 테이핑에서 안정감 있는 고정력이 필요한 분들은 유난히 자주 사용됩니다.라고힘이세게들어갈때입니다. 기본적으로 손을 들어 사용할 때마다 작은 통증이 저린다, 라고 무거운 느낌이 드는 분들입니다.이런 분들은 기본적으로 손목터널증후군, 손목건초염 등의 손목질환이 있거나 진료 후 치료를 할까 하면서 손목 테이핑을 하시면 좋습니다. ​(하나)하루 종 1노트북, PC, 휴대 전화를 켜는 사람(2)손목에 힘이 들어간 운동을 하는 사람들(3)주부, 임산부 등 집안 1과 아이 케어를 해야 하는 사람들 ​ ​

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시판되고 있는 스포츠 테이프를 구입한 후 준비합니다. 보호대를 나쁘지 않게 밴드 개념의 보호 장비도 있지만 자신의 손목에 맞게 재조정하여 보다 편리하게 할 수 있는 스포츠 테이핑은 쉬워 누구나 쉽게 익숙해질 수 있습니다. ​-스포츠 테이프 10cm정도 4개, 35cm정도 1개로 자르게 만들어 주세요.​​

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-손등을위에두고엄지손가락을떨려놓은채로나멀리그대의손가락은붙여준준비자세일것.-손등에서 손목까지 반듯한 형태로 10cm테이프를 장착. 검지를 기준으로 크로스하고, 확충 하과인을 붙여 새끼손가락을 기준으로 손목 테이핑을 합니다. (총 3개 장착)​ ​

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​ ​-마지막으로 35cm테이프를 손목 아래로 천천히 손목에 오른 손과 손바닥을 교차하고 지그와의 엄지와 집게 손가락 사이를 통과하고 답니다. ​​

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테이프 붙일 때 주의할 것!!*테이프를 자를 때, 네 귀퉁이 가장자리를 둥글게 잘라주세요. 그래야 접촉 면적이 안정적이고 오래갑니다. ​​​

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